Nutrição


Como a atividade física mudou a minha vida

Como a atividade física mudou a minha vida


Postado por em set 29, 2017

Durante muitos anos eu ignorei a importância de uma atividade física regular. Estava focada no meu trabalho e na criação dos meus filhos e até achava – olha o absurdo – que gastar algumas horas semanais numa academia era coisa de quem não tinha nada mais importante prá fazer. Foi só depois do término do meu casamento – com todas as consequências físicas e emocionais que...

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Receita de Salada de tomate, tofu e pimentão

Receita de Salada de tomate, tofu e pimentão


Postado por em ago 9, 2017

A soja é um excelente regulador de hormônios, enquanto o pimentão picante ajuda na digestão.     Ingredientes 4 tomates-caqui cortados em fatias finas 250g de tofu amassado 100g de pimentão picante em conserva escorrido e cortado em fatias 6 colheres sopa de cebolinha picada 4 colheres de sopa de salsa picada 50g de pinhole tostado 75g de uva-passa branca 8 colheres sopa de azeite 4...

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Você magra para sempre

Você magra para sempre


Postado por em jul 27, 2017

A Academia Corpore em Bauru promoveu um encontro só para mulheres com a nutricionista Priscila Daud especialista em emagrecimento. O tema da palestra foi : ‘Você magra para sempre’. Num mundo de tantas dietas milagrosas e inúteis, foi ótimo ouvir uma profissional experiente como a Priscila, que estuda dietas há mais de 15 anos. Emagrecer de forma saudável e continuar magra é o sonho...

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Receita : Granola de Maçã e Cranberry

Receita : Granola de Maçã e Cranberry


Postado por em jul 24, 2017

A aveia dessa receita saborosa proporciona uma dose extra de energia e uma agradável sensação de tranquilidade. Que tal aprender  mais esta deliciosa e nutritiva receita funcional para evitar a ansiedade?   Ingredientes 2 maçãs grandes descascada e picadas 4 colheres (sopa) de maple syrup 2 colheres de chá de canela 1 colheres (sopa) de azeite 1 colher (chá) de noz-moscada ralada 250 g de...

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Receita de salada de macarrão com peru e amendoim

Receita de salada de macarrão com peru e amendoim


Postado por em jun 26, 2017

  Salada de macarrão com peru e amendoim Aves e amendoim contêm proteínas de alta qualidade e ajudam a elevar o nível de serotonina, que promove o bem-estar. Ingredientes 350g de macarrão de arroz 100g de ervilha-torta 100g de mini espiga de milho 1 colher de chá de óleo de gergelim ½ colher de chá de azeite 625 g de peru sem osso, sem pele e corado em cubos 3 colheres sopa de molho de...

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Receita de Muffin de Morango e Banana

Receita de Muffin de Morango e Banana


Postado por em abr 12, 2017

Muffin de Morango e Banana Perfeito para o café da manhã ou o lanche da tarde, esse muffin feito com farinha integral ajuda a estabilizar o nível de açúcar no sangue e evita a melancolia. Ingredientes 2 ovos ligeiramente batidos 100 g de purê de maçã 4 colheres de sopa e óleo de canola 175 g de açúcar mascavo escuro 2 colheres (chá) de extrato de baunilha 2 colheres de (chá) de canela em pó mais...

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