Nutrição


Saúde e bem estar não tiram férias !

Saúde e bem estar não tiram férias !


Postado por em dez 20, 2017

As promessas para um novo ano sempre incluem objetivos como cuidar da saúde e praticar uma atividade física e isso é ótimo ! Cuidar-se é o primeiro passo para que todas as outras coisas caminhem bem durante o ano. Mas para quem já tem uma rotina de atividade fisica e alimentação saudável o desafio é resistir às tentações – e à preguiça –  nesse período de festas de Natal e Reveillon...

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Decida ter mais saúde

Decida ter mais saúde


Postado por em out 24, 2017

Quando a gente define um objetivo e se compromete a alcançá-lo apesar das dificuldades, os resultados aparecem. Tem sido assim desde que comecei o meu projeto para ter mais qualidade de vida. Você sabe que não dá prá evitar o stress e as preocupações do dia a dia, então é preciso compensar essas coisas com atividades que tragam bem estar e reforcem a autoestima, senão a gente entra em parafuso...

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Como a atividade física mudou a minha vida

Como a atividade física mudou a minha vida


Postado por em set 29, 2017

Durante muitos anos eu ignorei a importância de uma atividade física regular. Estava focada no meu trabalho e na criação dos meus filhos e até achava – olha o absurdo – que gastar algumas horas semanais numa academia era coisa de quem não tinha nada mais importante prá fazer. Foi só depois do término do meu casamento – com todas as consequências físicas e emocionais que...

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Receita de Salada de tomate, tofu e pimentão

Receita de Salada de tomate, tofu e pimentão


Postado por em ago 9, 2017

A soja é um excelente regulador de hormônios, enquanto o pimentão picante ajuda na digestão.     Ingredientes 4 tomates-caqui cortados em fatias finas 250g de tofu amassado 100g de pimentão picante em conserva escorrido e cortado em fatias 6 colheres sopa de cebolinha picada 4 colheres de sopa de salsa picada 50g de pinhole tostado 75g de uva-passa branca 8 colheres sopa de azeite 4...

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Você magra para sempre

Você magra para sempre


Postado por em jul 27, 2017

A Academia Corpore em Bauru promoveu um encontro só para mulheres com a nutricionista Priscila Daud especialista em emagrecimento. O tema da palestra foi : ‘Você magra para sempre’. Num mundo de tantas dietas milagrosas e inúteis, foi ótimo ouvir uma profissional experiente como a Priscila, que estuda dietas há mais de 15 anos. Emagrecer de forma saudável e continuar magra é o sonho...

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Receita : Granola de Maçã e Cranberry

Receita : Granola de Maçã e Cranberry


Postado por em jul 24, 2017

A aveia dessa receita saborosa proporciona uma dose extra de energia e uma agradável sensação de tranquilidade. Que tal aprender  mais esta deliciosa e nutritiva receita funcional para evitar a ansiedade?   Ingredientes 2 maçãs grandes descascada e picadas 4 colheres (sopa) de maple syrup 2 colheres de chá de canela 1 colheres (sopa) de azeite 1 colher (chá) de noz-moscada ralada 250 g de...

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